Идентичность различных видов диет подтверждена исследованиями.

Группой канадских исследователей из Университета МакМастер в Онтарио (Канада) после проведенного анализа был установлен интересный факт - различные виды диет имеют практически идентичные результаты, что позволяет выбирать каждому желающему именно ту диету, которая ему (ей) больше всего подходит.
В исследовании был произведен анализ 48 разнообразных исследований по диетам, куда вошли такие диетические системы питания, как Орниш (низкожировая, многосторонняя диета), Аткинса (низкоуглеводная (low-carbohydrate)), Розмари Конли (с ограниченным потреблением жиров) и другие. Изучению подверглись данные 7286 людей с избыточным весом, которые питались по различным диетическим системам. В результате, спустя ровно год средняя потеря веса у исследуемых составила 7,3 кг не зависимо от типа диеты, с тем только отличием, что низкоуглеводные диеты давали более быстрые результаты в первые 6 месяцев, но в общей массе данные показатели были нивелированы. 
Из этого следует, что не важна непосредственно выбранная диета, а важно четкое придерживание правил питания, указанных в диетическом рационе, длительное время.