Сексуальная активность как ключ к здоровому сну: революционное исследование австралийских ученых

Австралийские исследователи впервые провели масштабное исследование, раскрывающее взаимосвязь между сексуальной активностью и качеством ночного отдыха. Учёные из Центрального университета Квинсленда и Университета Флиндерса провели детальный анализ влияния различных форм интимной активности на параметры сна и последующую бодрость.

Механизм воздействия сексуальной активности на сон основан на сложной гормональной реакции. При достижении оргазма происходит выброс окситоцина и пролактина, одновременно снижается уровень кортизола. Этот природный коктейль действует подобно сильному седативному средству, способствуя глубокому расслаблению и качественному отдыху.

В исследовании приняли участие 14 человек — семь пар, живущих вместе. Критерии отбора включали возраст около 26 лет, регулярную сексуальную активность (минимум раз в неделю) и отсутствие проблем со сном. Исследование продолжалось год (с августа 2022 по август 2023) и охватывало три сценария: воздержание, мастурбация и интимная близость с партнером.

Данные собирались с помощью современного полисомнографического устройства DREEM3 и дневников самонаблюдения. Результаты показали, что на самоудовлетворение участники в среднем тратили 19,3 минуты, а на интимную близость с партнером — 33,3 минуты. При этом качество сна и уровень утренней энергии были выше при любой форме сексуальной активности, причём эффект от партнёрского контакта был более выраженным.

Интенсивность оргазма (в среднем 74±14 баллов) напрямую коррелировала с качеством сна и утренней бодростью. Интересно, что сексуальная активность влияла на время засыпания: при самоудовлетворении задержка составляла 35 минут, при интимной близости с партнером — 26 минут. При этом фаза быстрого сна (REM-фаза) у пар демонстрировала более высокую синхронизацию независимо от типа активности.

Исследование подтвердило, что как самоудовлетворение, так и интимная близость с партнером способствуют улучшению качества сна, снижению уровня бодрствования после отхода ко сну и повышению утренней продуктивности.

Полученные результаты открывают новые перспективы для людей, страдающих бессонницей, пар, стремящихся улучшить качество отношений, и тех, кто хочет повысить свою дневную эффективность. Исследование демонстрирует, что сексуальная активность не просто улучшает качество сна, но и положительно влияет на утреннюю бодрость и мотивацию, способствуя повышению общей продуктивности и качества жизни.

Название: ВОЗ призывает к срочным мерам: мир на пороге новой пандемии?
Время: 02.04.2025 | 16:04:47
Новость: Всемирная организация здравоохранения призывает международное сообщество к незамедлительным действиям в связи с растущей вероятностью возникновения новой глобальной эпидемии. Генеральный директор ВОЗ Тедрос Аданом Гебрейесус заявил о критической необходимости усиления работы над международным соглашением по противодействию пандемиям. В своем обращении к представителям стран-участниц организации глава ВОЗ подчеркнул, что, несмотря на кажущееся затухание последствий ...

Название: Влияние детских черепно-мозговых травм на будущее: тревожные данные финских исследователей
Время: 01.04.2025 | 10:29:48
Новость: Черепно-мозговые травмы (ЧМТ) у детей представляют собой серьезную медицинскую проблему, которая часто недооценивается обществом. Последствия таких травм могут проявляться не сразу, а спустя годы, оказывая существенное влияние на образовательный и профессиональный путь человека. Группа ученых из Университета Тампере и Восточнофинляндского университета провела масштабное исследование, результаты которого были опубликованы в European Journal of Epidemiology. В исслед...

Название: MCL-1: новый ключ к пониманию механизмов регенерации волос
Время: 01.04.2025 | 10:20:20
Новость: Международная группа исследователей совершила значительный прорыв в изучении механизмов, регулирующих жизнедеятельность волосяных фолликулов. В ходе экспериментов было доказано, что белок MCL-1 играет ключевую роль в сохранении функциональности стволовых клеток, отвечающих за регенерацию волос. Данное открытие открывает новые перспективы в терапии облысения и углубляет понимание процессов, лежащих в основе этого явления. Рассматриваемое заболевание представляет соб...

Название: Мужская контрацепция: препарат YCT-529 - революция в мире планирования семьи
Время: 29.03.2025 | 19:23:23
Новость: Переворот в мире репродуктивного здоровья: американские исследователи завершили важнейший этап испытаний инновационного негормонального контрацептивного препарата для мужчин. Это открытие может стать настоящим прорывом в области планирования семьи и предоставить мужчинам более широкий выбор методов контроля над рождаемостью. Современная ситуация в области контрацепции На сегодняшний день существует около 20 различных методов предотвращения нежелательной беременност...

Название: Сладкая ловушка: как диабет разрушает работу мозга
Время: 29.03.2025 | 19:12:36
Новость: Новое исследование раскрывает тревожную связь между сахарным диабетом второго типа и нарушениями работы головного мозга, которые могут привести к развитию нейродегенеративных заболеваний. Группа ученых из Невадского университета в Лас-Вегасе провела исследование, результаты которого опубликованы в Journal of Neuroscience. Долгое время было известно о повышенной склонности диабетиков к психическим расстройствам и нейродегенеративным заболеваниям, однако механизмы эт...