Китайские ученые из Южного медицинского университета представили результаты масштабного исследования, демонстрирующего прямую связь между качеством сна и устойчивостью организма к инфекционным заболеваниям. В ходе работы были проанализированы данные 397 523 пациентов из британского биобанка UK Biobank за период более 13 лет. Результаты показали, что люди, соблюдающие правильный режим сна (7-8 часов, ранние подъемы, отсутствие бессонницы и дневной сонливости), на 12% реже попадают в больницы с инфекционными заболеваниями. Особенно выраженный защитный эффект наблюдался в отношении инфекций печени (снижение риска на 20%) и сепсиса (на 9%). Механизм этой взаимосвязи объясняется комплексным воздействием сна на иммунную систему. Во время глубоких фаз сна активизируются Т-лимфоциты, отвечающие за борьбу с патогенами, нормализуется выработка цитокинов - ключевых белков иммунного ответа, и улучшается функциональная активность макрофагов. При этом наибольший профилактический эффект был зафиксирован у лиц моложе 60 лет, что, по мнению исследователей, может быть связано с возрастными изменениями иммунной системы.
Авторы исследования подчеркивают, что полученные результаты особенно актуальны в современном мире, где инфекционные заболевания остаются одной из ведущих причин госпитализации и смертности. Простое соблюдение гигиены сна может стать эффективной и доступной мерой профилактики тяжелых инфекций. Однако ученые отмечают необходимость дальнейших исследований для установления точных причинно-следственных связей и разработки конкретных рекомендаций по режиму сна для различных возрастных групп. Результаты работы опубликованы в авторитетном научном журнале Translational Psychiatry и уже вызвали широкий резонанс в медицинском сообществе.
02.05.2025
