Ученые из Гарварда (Harvard Medical School) и Оксфорда (Oxford University) провели совместное исследование. Результаты показали, что стандартное время начала уроков в образовательных учреждениях негативно отражается на здоровье и обучение студентов и школьников.В течении исследования были изучены данные по различным генам, отвечающие за циркадные ритмы (и, следовательно, за естественные циклы бодрствования и сна), в различных возрастах. Такие циклы оптимальных часов начинают вступать в противоречие с расписанием занятий при достижении подросткового возраста работы, так как у подростков эти циклы сдвигаются на более позднее время, и исследователи выяснили, каким должно быть расписание, адаптированное к графикам сна, для разных возрастных групп.
Учёными был разработано новое расписание, основанное на полученных данных. Так начало первого урока в 8.30 или позже подходит для 10-ти летних детей; 10.00 или позже – 16-ти летних; 11.00 или позже – 18-ти летних.
Такой график сможет предотвратить у учащихся недосып, способный развиваться в хронические нарушения сна, приводящую, затем, к проблемам с здоровьем и обучением.
27.10.2015
